市体育局介绍，气温回暖、草木丰茂，五一假期大家有户外徒步的打算吗？佘山天马山深坑徒步线、莫干山风景区环线条长三角精品徒步路线，可以一边赏景一边运动。五一假期，一起去奔赴山野吧！

　　什么？上海也有可登山的徒步线路？！

　　有着“上海陆上*一高峰”的佘山了解一下！

　　但能在上海就感受到森林徒步的快乐

　　从佘山地铁站开始，沿着林荫新路徒步到东佘山园南大门，此路段共计4公里左右。虽然此段是公路路段，但是途经月湖雕塑公园，周围植被茂密，风景优美。从东佘山的南大门进入东西佘山景区徒步路线公里，是整个路线的精华部分。

　　在景色秀丽的国家森林公园内徒步，穿过茂密的竹林，在山顶俯瞰连绵山林，尽情感受登高徒步的快乐。（体力较弱者也可选择坐公交车前往风景区，仅徒步东西佘山部分，约为4km）

　　想要挑战自我的爱好者，那就继续前行吧，一起徒步到天马山公园！天马山历史悠久、风景秀丽，也是上海越野跑步者的钟爱之地！

　　环天马山一周后，步行至附近的上海佘山世茂洲际酒店，它位于天马山深坑内，被美国国家地理誉为“世界建筑奇迹”，是世界首个建造在废石坑内的自然生态酒店哦~

　　整段徒步路线公里，可以体验到城市道路和山林野趣不同的风格，使得徒步体验感更加丰富。

　　徒步线路：佘山地铁站—月湖雕塑公园—东佘山—西佘山—天马山公园—深坑酒店

　　佘山国家森林公园（AAAA级景区）

　　（以下三个景区皆属于佘山国家森林公园范畴）

　　地址：上海市松江区外青松公路9142号

　　地址：上海市松江区佘山外青松公路9258号

　　地址：上海市松江区佘山刘家3村460号

　　有人说 莫干山是一生一定要去一次的地方

　　从庾村停车后出发，顺着莫干山镇而上，一路竹林、古道，从徒步的开始就把你拉进绿色世界。进入莫干山风景区后，伴随着山间溪水和竹林幽幽的山石路，沿途俯瞰山下的村落，一片秀美风光尽收眼底。

　　从起点步行至古望吴台，路程约4.7公里，这里可供休憩远眺。

　　如果说，莫干山茶园竹海，让你享尽自然之美，那被誉为“世界建筑博物馆”数百座名人别墅群，把它的建筑之美和历史风韵凝炼其间。沿着景区道路步行至大坑景区附近，再向东南方向徒步到百年小楼附近。

　　一路上，你将看到数百座西欧田园式乡村别墅，如星星一般散落在山间，还可以遥望位于山尖的莫干山一号别墅——裸心堡。从百年小楼出发，穿过莫干山历史文化长廊，沿着道路下山，遂回到庾村起点处，整个徒步路线余米，具有一定的难度。

　　徒步线路：庾村—莫干山镇—杜月笙公馆—古望吴台—芦花荡公园—大坑景区—百年小楼—莫干山镇—庾村

　　莫干山风景名胜区（AAAA级景区）

　　开放时间：全年全天开放；室内景点：8:30-16:30

　　相传李白的《梦游天姥吟留别》一诗

　　又能观赏到各类山峰、峡谷、瀑布风光

　　从南门进入景区后，不远处就是南天索道站，可以大大节省你的体力。但想要体验徒步趣味的，那就选择长1830米的南登山步道吧！千峰林立的趣味，能在徒步上山的路程中尽情体验。

　　结束了南登山步道的攀登，附近便是来不来台。若想感受玻璃悬空的刺激，就到这来拍一张美照吧！随后，便可前往网红南天桥，它架在100多米高的深渊之上，让你有一种行走在天地间的渺小。

　　除了南天桥之外，神仙居另一个必去的打卡点便是如意桥。它于2020年才正式亮相，刚柔并济的造型与神仙居的自然风光完美融在一起，宛如一柄空中的玉如意，又似仙女的披帛。它悬空于600多米高的崖顶，上去走一走，许愿吉祥如意。

　　体力欠佳者，可在北海索道站直接坐索道下山，若你想继续徒步，那就沿着北下山徒步道前行。途中不时可以看到飞溅的瀑布，其中水量*大*壮观的便是象鼻瀑。这的山似大象，瀑布像是从大象的鼻子喷出，别有一番趣味。

　　从象鼻瀑继续向下走，将可以看到将军岩、问仙桥等景点，直至景区北入口。本条徒步线全程走景区道路，南上北下，且有索道可以选择，较为轻松。

　　徒步线路：神仙居景区南门—南登山步道—来不来台—南天桥—八卦桥—如意桥—北下山步道—象鼻瀑—将军岩—神仙居景区北门

　　地址：浙江省台州市仙居县白塔镇神仙居收费站南侧200米

　　作为“十朝都会”和“新一线城市”的南京

　　而紫金山就是南京一抹不可缺少的亮色

　　这条徒步线路串联起南京的精华景点

　　从苜蓿园地铁站，沿着明陵园路走至中山陵西门，再沿着景区路线走到中山陵陵门，全长约3公里，路上高大的梧桐树，为你撑起一片阴凉。中山陵的附近，便是南京音乐台，它中西合璧的建筑风格被誉为中国20世纪建筑遗产，簌簌飞翔的白鸽增加了它的神圣感。

　　在中山陵徒步游玩结束后，由北门出，徒步至万佛阁遗址约1.5公里，途经中山书院，可观这二层红柱白墙绿瓦建筑的清幽。

　　从万福寺遗址岔路口向西北出发，由此进入头陀岭景区范围内，逐渐登上紫金山。不少人，会在紫金山顶等一场日出日落，或是欣赏华灯初上的金陵城，俯瞰南京的夜色。

　　在此处，可选择在头陀岭站乘索道下山，也可选择走登山道步行下山（需多步行约3公里）。行至西马腰处，向西侧步行道走，可抵达紫金山天文台，去探索星空的奥秘。

　　沿着天文台路和紫金山人行栈道继续下山，在抵达山脚后，从头陀岭景区西门出景区，便可结束徒步，乘坐公交车离开。若是体力尚佳，可继续沿着植物园路和梅花谷路行至起点苜蓿园地铁站，此段路程约3公里。本条路线途经地区交通便利，可下撤点多，适合不同体力的游客进行游玩。

　　徒步线路：苜蓿园地铁站—陵园路—中山陵西门—中山陵—南京音乐台—中山陵东门—中山书院—万福寺遗址—头陀岭—西马腰—紫金山天文台—头陀岭景区西门—植物园路—梅花谷路—苜蓿园地铁站

　　钟山风景名胜区（AAAAA级景区）

　　（以下三个景区皆属于钟山风景名胜区范畴）

　　地址：江苏省南京市玄武区紫金山南麓钟山风景名胜区内

　　开放时间：8:30-17:00，周一闭馆维护

　　地址：江苏省南京市玄武区中山门外石象路7号钟山风景名胜区内

　　地址：江苏省南京市玄武区中山门外石象路7号钟山风景名胜区内

　　江苏少山，但虞山却有着自己的风骨

　　此次徒步路线的开始，是唐诗“竹径通幽处，禅房花木深”中的兴福禅寺。可以在这品尝一碗特色的蕈油面再开始徒步。从这里沿着石台阶进行徒步，路况较为轻松，约1公里至虞山桂香园，桂花开时这里漫山飘香。

　　再往前行便是剑门景区，剑它位于虞山中部*高处，高度为海拔261米，以石景著称。由景区东门入南门出，后沿着石阶路徒步到宝岩禅寺。

　　宝岩禅寺附近的湖泊与竹海相映成趣，给沿途增添美景。随后经过引星滩从景区的南门出去，整个景区步行线公里，轻松休闲，适宜于亲子出行和徒步小白体验。

　　徒步线路：兴福禅寺—虞山桂香园—剑门景区—宝岩禅寺—引星滩—虞山森林公园南门

　　虞山国家森林公园（AAAAA级景区）

　　地址：江苏省苏州市常熟市北门大街45号

　　地址：江苏省苏州市常熟市虞山北路193号

　　这是中国继“丝绸之路”和“茶马古道”

　　徽杭古道始建于1000多年前的唐朝

　　铸就了“无徽不成镇，无绩不成街”的美谈

　　如今成为了长三角经典徒步路线连续五年被评为

　　喜爱徒步的爱好者们可千万不要错过它

　　永来村是进入徽杭古道前，吃饭补给的不错选择。在这补充好体力和物资后，正式登上古道，开始徽杭的徒步路线。一路沿着崇山峻岭，古道盘旋，古道两边风景动人。

　　从永来村到徽杭古道的至高点蓝天凹，全长约5.5公里。蓝天凹的海拔到达1050米，伫立凹口，极目四眺，皖浙山水尽收眼底。

　　从蓝天凹开始，海拔逐渐下降，沿着古道峡谷路而下。在途经之地，有下雪堂和黄茅培两个可休整补给的地方。从蓝天凹直至到达到达江南*一关，路程约为8.5公里，这里是徽杭古道的精华地段，万丈悬崖上凿出的石板栈道，气势恢宏。

　　走在古道之上，可见逍遥谷的水晶莹碧透、绚丽多彩，峡谷奇石丽水，与古道雄关险要交相辉映构成了一幅天然山水画。

　　永来村—蓝天凹—上雪堂—下雪堂—马头岭—黄茅培—江南*一关—徽杭古道出入口

　　“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”

　　这是对中国十大名胜古迹之一黄山的赞誉

　　它的奇松、怪石、云海、温泉、冬雪

　　从黄山风景区的南大门进入，步行至慈观寺约2.6公里，这是黄山*主要的寺庙，为明代高僧所建造。继续向上爬行3.2公里，途经半山寺，后达到黄山*重要的景点之一“迎客松”。迎客松倚青狮石破石而生，为黄山的四*之一，仿佛在欢迎远道而来的客人。

　　从迎客松途经莲花亭、百步云梯、一线天、鳌鱼峰等黄山著名景点，来到了海拔1841米的黄山第二高峰光明顶。光明顶的视野开阔，在这可观东海奇景、西海群峰。

　　从光明顶向北徒步欣赏完“猴子观海”景点后，折返至至云谷索道白鹅新站，若体力欠佳，可在此处坐缆车下山。也可继续挑战自己，由石阶路徒步而下，沿途可看到仙人指路、喜鹊登梅等景色，直至云谷寺换乘处完成徒步全程。

　　黄山风景区南大门—慈光寺—迎客松—莲花亭—百步云梯— 一线天—鳌鱼峰—光明顶—猴子观海—仙人指路—云谷寺换乘处

　　黄山风景区（AAAAA级景区）

　　地址：安徽省黄山市黄山区汤口镇汤泉路1号

　　温馨提示，户外运动时一定要注意安全哦！具体详情以实际为准。

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