1. 需选择宽松合体、冷暖舒适的服装，宜穿运动鞋或平底布鞋。

　　2. 功前30分钟，应停止较剧烈的脑力活动或体力劳动，精神安定、心情愉快地准备练功。

　　3. 练习前饮用适量温开水有助于气血运动，但不要喝咖啡、浓茶等易使人兴奋的饮料。

　　4. 习练者过饱、过饥、醉酒或过度疲劳、大悲大怒以及情绪不稳定时，不宜练功。

　　5. 正式练功之前，要结合功法主动做一些抻拉肌肉、活动关节的热身运动。

　　6. 练功结束时，可依据自身实际情况，做些搓手、浴面等整理运动，切不可立即坐卧不动、参加剧烈活动以及进行冷水洗浴等。

　　八段锦无需器械、不受场地限制，男女老少皆可练习，但在场地上仍应尽量选择地势平坦、环境安静、空气新鲜(避免风口)、温湿度适宜和安全的地方。

　　地址：徐汇区龙腾大道临江公共开放空间

　　地址：松江区方松街道新松江路290号

　　图：杨浦体育、新华体育、各区公众号

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